감기에 걸리면 왜 몸살이 올까?

감기에 걸리면 왜 몸살이 올까?

감기에 걸리면 단순히 콧물이나 기침만 나오는 게 아니라, 온몸이 쑤시고 무겁게 아픈 몸살이 함께 찾아오는 경우가 많습니다. 단순히 “기운이 없어서”라고 생각하기 쉽지만, 사실 이 증상은 우리 몸이 바이러스와 싸우고 있다는 신호이기도 합니다. 오늘은 감기에 몸살이 동반되는 이유를 생활 속 눈높이에서 차근차근 풀어보겠습니다.

 

 

 

몸살은 바이러스와 싸우는 과정이다

감기를 일으키는 원인은 대부분 바이러스입니다. 이 바이러스가 몸속으로 들어오면, 우리 몸은 즉시 면역 반응을 시작합니다.

• 면역세포가 바이러스를 공격
• 염증 반응이 일어나며 열 발생
• 이 과정에서 근육과 관절에 통증 유발

즉, 몸살은 병이 더 심해졌다는 의미라기보다 몸이 열심히 일하고 있다는 신호에 가깝습니다.

 

 

 

면역 물질이 근육통을 만든다

감기에 걸리면 우리 몸에서는 사이토카인이라는 면역 물질이 많이 분비됩니다. 이 물질은 바이러스를 억제하는 데 꼭 필요하지만, 동시에 근육과 관절을 자극하는 부작용도 있습니다.

• 근육이 뻐근하고 쑤심
• 마디마디가 아픈 느낌
• 전신 피로감 증가

 

 

 

 

열이 나면 몸살이 더 심해진다

발열은 바이러스가 살기 어려운 환경을 만들기 위한 방어 전략입니다. 하지만 체온이 올라가면 에너지 소모가 급격히 증가하고, 이로 인해 몸살이 더 크게 느껴질 수 있습니다.

특히 열이 나면서 탈수가 함께 오면 근육통과 두통이 더 심해질 수 있습니다.

 

 

 

그래서 몸살이 있을 땐 쉬어야 한다

몸살이 있다는 것은 이미 몸의 에너지가 면역 활동에 집중되고 있다는 뜻입니다. 이때 무리하면 회복이 더뎌질 수 있습니다.

• 충분한 수면과 휴식
• 따뜻한 물 섭취
• 필요 시 해열·진통제 사용

 

 

 

 

한눈에 정리

• 몸살은 바이러스와 싸우는 면역 반응의 결과
• 면역 물질이 근육과 관절 통증을 유발
• 열과 피로가 겹치면 통증이 더 크게 느껴짐

👉 몸살은 ‘약해졌다는 신호’가 아니라, 몸이 제대로 대응하고 있다는 증거라는 점을 기억하세요.